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熬夜加班族,应该怎么吃才能更健康?
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人生陌路    等级  

楼主 发表于  2020/8/14 6:11:23    编 辑   

  在大城市加班基本上是常态,细数那些加班最集中的行业:广告、IT、建筑设计等等,加班,这个让上班族无奈的词汇,却越发成为一些行业的常态,早9点到晚9点,一周上班6天,加班的人群中,这种模式被称为“996”。都知道熬夜加班最伤身,但有什么办法呢?我们能做的,就是尽力调养身体,把伤害降到最低,合理的饮食是最为重要的一点。
  
  合理的夜宵应该满足以下几个要求,首先,要低脂肪、少能量,营养价值高一些,其次要容易消化,不给肠胃增加负担,不影响餐后的工作,第三,要有足够的饱腹感,第四,不要引起兴奋,最好有利于入睡,并且吃起来令人愉快,符合这些要求的有哪些食物呢?
  
  
  
 
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